双下巴主要是由过多的脂肪和松弛的皮肤引起的。双下巴的形成与脸型、肥胖、不良姿势、嚼习惯等因素有关。如果想减掉双下巴，需先减肥，控制饮食，不宜摄入高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，也不要吃烧烤、油腻的食物；加强体育锻炼，改善坐姿，不要用手握住下颌；咀嚼速度减慢。

双下巴主要是颏下脂肪堆积引起的。它的原因有很多，比如真性的脂肪增多或者是老年以后颏骨骨质吸收以及韧带的松弛。另外，下颌后缩也会导致脂肪堆积，从而形成双下巴。针对双下巴的治疗，主要要看病因，如果是真的脂肪肥大，则抽脂是最快的。 我们是需要控制我们的饮食的，不能补充太多的蛋白质和脂肪，我们需要尽可能的多吃一些蔬菜，确保我们身体能够吸收需要的营养成分之外，控制我们的脂肪产生。

双下巴又称下颌脂肪袋。脂肪过多、皮肤松弛是形成双下巴的主要成因。不仅腿部、腰部，下巴也是个易堆积脂肪的地方。下巴的脂肪堆积过多也就成了双下巴。有时候坐久了，不少人会不知不觉弯腰驼背。或是低头玩手机、睡觉时枕头过高等，长期保持不良姿势容易使皮肤松弛，从而形成双下巴。

双下巴又称为称为下颌脂肪袋，双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加上年纪的增长导致皮肤老化而松弛，因重力的作用而下垂，从外观上看颈部雍肿短粗，失去了原本的线条美、曲线美。祛除双下巴可以选择按摩，通过长期按摩和减少高热量食物摄入，能有效缓解双下巴，手术的方式建议选择面部吸脂，面部吸脂是在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口子，然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使脸颊和下颚更加立体。术后3天就可以正常生活。建议去正规的医疗美容机构进行专业的咨询。

双下巴又称为称为下颌脂肪袋，双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加上年纪的增长导致皮肤老化而松弛，因重力的作用而下垂，从外观上看颈部雍肿短粗，失去了原本的线条美、曲线美。祛除双下巴可以选择按摩，通过长期按摩和减少高热量食物摄入，能有效缓解双下巴，手术的方式建议选择面部吸脂，面部吸脂是在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口子，然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使脸颊和下颚更加立体。建议去正规的医疗美容机构进行专业的咨询。

双下巴又称“下颌脂肪袋“，不良身体姿势、运动锻炼不足、身体肥胖、年龄增长还有遗传等都会导致双下巴。消除方法包括：1.每天3分钟刺激下颚肌肉 2.进食时反复仔细咀嚼食物，左右牙齿分别咀嚼10次，然后重复2次 3.瘦脸离不开全身减肥，需要控制好每天摄取食物的总热量，每天至少各三种蔬菜水果，多运动。此外也要多喝水、控制盐分摄入和补充钙质。

双下巴有两种情况造成一种是由于面部浮肿导致双下巴，还有一种是脂肪型双下巴。如果是由于面部浮肿造成的双下巴可以选择服用帮助去湿、去水肿的食物，例如冬瓜、薏米、香蕉等，再配合按摩可以帮助缓解双下巴的情况。但是如果是由于脂肪造成的双下巴就要先注意减肥，平时尽量控制饮食的摄入避免高油、高糖、高盐，与此同时还要注意搭配合理的运动。

双下巴有很多原因，一是由于局部脂肪堆积引起的，借助医美手段较快速，可通过吸脂、打溶脂针、线雕等快速去双下巴，局部按摩可缓缓改善；二是下颌后缩引起的视觉上的双下巴，要通过下颌充填手术来改善；三是由于全身肥胖引起的，全身减肥很重要。目前祛除双下巴最快速有效的方法是脂肪抽吸术，脂肪抽吸术能抽吸颈阔肌外脂肪垫，去除双下巴，也不会反弹。双下巴吸脂和一般的吸脂基本相同，但是又有其特殊之处，用吸脂来解决下巴臃肿的问题效果是非常好的，因为双下巴是由于颈部脂肪堆积而造成的，非常影响面部的容颜，而吸脂可以彻底有效地去除双下巴，减少重力作用，减少面部下垂，而且吸脂针管刺激皮下组织可促使生成纤维细胞增生，重建血运。

双下巴一般是因为肥胖导致的，也有少数人身上并不肥胖，但就是有双下巴，这种一般属于水肿型双下巴，水肿型是很容易通过按摩改善的，如果长期坚持下去，就可以做到消除双下巴了。如果是肥胖型就需要更加努力的和全身减肥一起配合了，按摩也同样会有效果的。首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。