皮肤暗黄长痘痘的人在日常的时候良好是调整一下自己的生活习惯，这些人良好是经常补充叶酸和铁元素，如果身体之中叶酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血，就会导致皮肤出现暗黄和长痘的情况，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，所以也要多吃蔬菜，这样能够有效的减轻皮肤暗黄和长痘的情况。

皮肤暗黄有以下几种原因：1、血液循环不良：肝脏直接影响血管，肝火旺盛或肝气郁结时，气血易堵塞，影响面部血液循环，皮肤自然暗淡。2、皮肤油腻：如果不及时清洁，皮肤表面积聚的油、角质和污垢会导致暗黄皮肤。3、熬夜：由于熬夜和睡眠时间不够，肝胆不能得到充分休息，表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

皮肤暗黄有可能是休息不够和营养方面上的不足，还可能与计算机的辐射有关。 您可以尝试光子嫩肤，这是皮肤美容的一种方式。光子嫩肤的原理是通过光子的热能阻段皮肤表层积聚的色素等物质从而导致祛斑美容的效果。在饮食方面，要注意多吃具有美白嫩肤的水果和蔬菜； 有必要在晚上休息前彻底清洁皮肤，并在晚上使用一些保湿霜，你也可以做一些皮肤护理并做一些面膜，皮肤可能会慢慢变白和变软。

皮肤暗黄根据成因的不同，可以分成日晒型、毒素堆积型、身体缺氧型和作息不正常型。首先要想尽快改善肤色暗黄问题可以选择医美项目，如光子嫩肤、冷光美白等。而总的来说，要改善皮肤暗黄的问题，要注意平日饮食行为习惯，应选择各种水果，适量海产以及全谷类食物，少吃畜肉类，从内到外调理以减缓肌肤衰老过程。同时保证充足睡眠少熬夜，适当运动，舒缓压力。且需要特别注意日常防晒。

皮肤暗黄的这个情况也要考虑是由于身体比较虚弱或者是营养不良所导致的，建议还是需要到医院去做一个相关的检查，明确病因之后对症治疗，而且平时的时候也是要养成良好的生活习惯饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼身体，提高自身的身体素质，皮肤也会得到改善。

皮肤暗黄大部分是由于新陈代谢比较慢，体内毒素垃圾较多所造成的一种情况，这个可以多吃一些含有维生素e和维生素c的食物，他们两个能够帮助淡化体内的一些色素，逐渐达到一个美白的效果。比如在日常生活当中多喝一些柠檬水，柠檬当中的维生素c含量还是比较高的，经常喝不但能够提高身体的免疫力，还能够美白皮肤。

皮肤暗黄粗糙的人可以通过光子嫩肤的方法来帮助改善皮肤，这样不仅能够让皮肤变得白嫩，同时还能够增加光亮，光子嫩肤引起的疼痛是很小的事，大多数人都可以忍受的，在光子治疗期间一定禁忌做面部按摩护理，防止皮肤角质层在按摩的过程中变薄，并且在恢复期间，还应当注意做好防晒工作，以减少色素沉着。

皮肤暗黄，长斑都是因为皮肤没有得到充足的水分造成的。皮肤的干燥，会造成色素的沉淀，从而形成了斑点。美白祛斑，保湿是很重要的。美白祛斑的方法包括药物治疗（熊果苷、甘草提取物、中成药膏）、局部治疗（美白针、果酸治疗、美容激光）、面膜等，其中药物治疗是最安全有效的方法，应去正规医院在医生指导下根据自身情况选择适合的美白祛斑的方法。此外，祛斑治疗后还应注意防晒，防止复发。祝你成功！！！

皮肤暗黄，可能是缺水，营养不良，睡眠等问题的影响，平时可以吃一些猪肉，牛肉，鸡肉，香菇，胡萝卜，山药，荔枝，松子等食品，不建议用化妆品和药物治疗，是药三分毒，你年龄还小，还是可以调理的。同时要注意作息规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，做好防晒工作。