步骤一：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。步骤二：平板支撑（1分钟*2组）。步骤三：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。步骤四：仰卧举腿（1分钟*2组）。步骤五：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

步骤一：使用之前必须先洁面，化妆的，要先卸妆，然后使用温水和洁面产品，清洗脸部。步骤二：取出适量的眼部精华，取的时候在瓶口旋转一下，以防滴出来浪费。步骤三：涂抹眼部精华，在下眼睑和上眼睑分别涂抹适量的眼部精华。可以顺着眼部轮廓打圈按摩。直至眼部精华快吸收完为止。

步骤一： 将食指弯曲，第2关节和手指宽的面抵住嘴角下面(法令线延长位置)。步骤二： 好像括住嘴唇一样向上提升手指，沿着法令线一直移动至鼻头两侧。步骤三： 一直将食指提升到鼻头两侧，使用第2关节沿着鼻头突起上下擦拭。建议均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌辛辣食物，注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早恢复。放松心情，保持乐观，积极面对，祝您越来越美丽，希望对你有帮助，祝你生活愉快。

步骤一、鼻影 眉骨打亮=五官更立体。想要让五官更立体，一定要利用浅色或含有珠光的粉条打亮T字部位呈现明亮感，同时，颧骨与下颚处则可以使用深色系腮红或蜜粉加强，制造出明暗光影的立体效果。步骤二、塑型腮帮子，方脸变成鹅蛋脸。假如妳腮帮子较宽或是脸颊肉较多，就可以利用深色的修容粉饼，沿着腮帮子下缘由后往前，或是由下颚往上涂刷，也可达到修容的效果，让脸型从U型脸变成完好V型脸。

步骤如下：1.清洗：在进行治疗前应彻底清洗治疗区域的污垢或化妆品，以防止影响皮肤对光能的吸收率。不宜用酒精或丙酮等易燃溶剂进行清洗。　　2.干燥：治疗前需治疗区域的皮肤应确保干燥。　　3.测试光斑：针对顾客的皮肤类型、毛发颜色及毛发的粗细，选择测试能量参数，发射两个测试光斑，等待10-15分钟观察临床反应。

步骤就是医生先给你检查，然后进手术室，护士给你备皮（就是把毛都剃掉，之后在阴茎根部打麻药，过几分钟后检查没有感觉了，开始激光或者手术刀等操作然后缝合包扎。因为你说的是学校体检，我不知道医生的资质如何，你可以先去正规医院男科检查后，由医生来判断需不需要割包皮，在手术过程中，打了麻醉后手术时没有疼痛的。

步骤大致上有四个步骤:冰敷，热敷，消炎，多动眼皮。采用割双眼皮手术切开法做重睑割双眼皮手术效果较好，对用埋线法或缝线法做割双眼皮手术后效果不理想者，都可用这种割双皮手术来补救，且此割双眼皮手术后不易复发单睑。一般正常恢复的前提下五至七天可拆线。韩式双眼皮是按照个人的割双眼皮手术情况不同，进行不同的设计以达到割双眼皮手术的较好效果，是埋线双眼皮与切开双眼皮双重优点所结合形成，效果较好，形态自然，割双眼皮手术的恢复时间短。

步骤1、要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。 步骤2、取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置 . 步骤3：沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟 步骤4、将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。如每天能坚持这样按摩，四星期之内就能见效。

步骤：1.用中指和无名指在太阳穴上画“8”使此处肌肉放松。2. 用双手的拇指和食指沿着眉毛的走向捏起肌肉并向两边揪。3.用拇指和食指捏起眼角的肌肉，从眼球下方轻轻向眼角旁1cm处拽。4.用双手的中指在眼轮肌（眼部肌肉）处由内向外画大圆和小圆。5. 用手掌从眼角处抚至头侧骨，皮肤要有被拖拽的感觉。6. 用手指深深按压眼睛下方的皮肤。