| 提问时间 2025-07-09 00:38:17
2025-07-09 00:38:17
双手掌心相对手指交叉，一边吸气一边将手臂向正上方伸展并保持3个呼吸。吐气的同时向左侧倒，保持3个呼吸。吸气的同时让身体回到中间位置。左右各做1组。背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。下巴抬起视线向上看。把对着天花板方向保持3个呼吸。吐气时好像要把肚脐含进去般将背部拱起并保持3个呼吸。做1组。膝盖弯曲成直角并将手臂向上，一边吸气一边展开手臂让手臂和肩膀呈一直线。吐气的同时想象着把左右的胸部集中靠拢着将手臂回到中间位置。做3组。
2025-06-28 03:18:34
实际上产后下垂，尤其是多次生育过后的乳房下垂是很正常的现象。要想使下垂的乳房，尽可能恢复原来的位置和外形，通过手术解决下垂问题是最有效的。乳房下垂矫正，可在任何年龄施行，但通常都在乳房发育停滞后进行手术，如果实在不想手术，那建议采取以下方式改善：
